다이어트

다이어트 란 무엇입니까?

다이어트 는 일반적으로 사람이 취하는 음식과 음료 세트입니다. "다이어트"라는 단어는 그리스어 " diaita "에서 온 "라틴어 dieta "에서 유래되었습니다.

식이 요법은 각자의 영양 요구 또는 식량 제한에 따라 다른 목적으로 수정되고 적용될 수 있습니다.

균형 잡힌 또는 균형 잡힌 식이 요법 은 영양 요구 사항을 충족시키는 데 필요한 충분한 양의 음식을 포함합니다.

그러나식이 요법은 칼로리 및 영양 요구를 충족시킬 수 있지만 동시에 과도한 영양을 함유하고 있기 때문에 부적절한 것으로 알려져 있습니다.

따라서, 균형 잡힌식이 요법이나 균형 잡힌 식단은 다음과 같아야합니다 :

에너지 수요를 보장하기에 충분합니다.
영양 요구 사항을 보장하기 위해 완료;
고조파, 그래서 서로 다른 영양소가 서로 정확한 관계를 가지고;
개인의 생물학적 상황에 적절합니다.

다이어트 요법 은 체중을 줄이고 신체 구성을 개선하기 위해 음의 에너지 균형을 만드는 것이 목표 인 음식의 치료 관리입니다.

어떤 종류의 다이어트 :

Hypercaloric 규정 식 : 열량의 증가 된 양을 가진 규정 식;
고혈당 다이어트 : 탄수화물의 증가와 다이어트;
Hyperlipid 규정 식 : 지방질의 증가 된 양을 가진 규정 식;
Hyperproteic 규정 식 : 단백질의 증가 된 양을 가진 규정 식;
Hypocaloric 규정 식 : 열량의 감소 된 양을 가진 규정 식;
저혈당 다이어트 : 탄수화물 섭취량 감소 다이어트;
Hipolipid 규정 식 : 지방질의 감소 된 양을 가진 규정 식;
저지방 다이어트 : 단백질 양을 줄인 다이어트.

단백질에 대해 자세히 알아보십시오.

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